Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 290g | 84kcal | 2.9g | 13.3g | 0.9g | 5.2g | |
Parsakaali brokkoli | 175g | 61kcal | 8.1g | 3.4g | 0.5g | 4.4g | |
Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
Korvasieni | 250g | 45kcal | 4.6g | 1.2g | 1.2g | 4.7g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 100g | 43kcal | 0.4g | 4.1g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 200g | 320kcal | 5.4g | 5.4g | 30g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 42g | 13kcal | 0.3g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 425g | 523kcal | 89.2g | 38.2g | 17.4g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 10g | 13kcal | 0.3g | 2.1g | 0.6g | 1.4g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 5g | 40kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
Palsternakka | 180g | 114kcal | 0.9g | 21.2g | 0.7g | 8.1g | |
Annoskoko tuplana | 3882g | 2860kcal | 228g | 197.2g | 143.8g | 52.6g | |
Valittu annoskoko | 1941g | 1430kcal | 114g | 98.6g | 71.9g | 26.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 971g | 715kcal | 57g | 49.3g | 36g | 13.2g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |