Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 387g | 112kcal | 3.9g | 17.8g | 1.2g | 7g | |
Parsakaali brokkoli | 233g | 82kcal | 10.8g | 4.5g | 0.7g | 5.8g | |
Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
Korvasieni | 333g | 60kcal | 6.1g | 1.7g | 1.7g | 6.3g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
Vesi | 133g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 133g | 57kcal | 0.5g | 5.5g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 267g | 426kcal | 7.2g | 7.2g | 40g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 56g | 17kcal | 0.4g | 3.3g | 0.4g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 566g | 697kcal | 118.9g | 51g | 23.2g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 13g | 18kcal | 0.4g | 2.8g | 0.8g | 1.9g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 6.7g | 53kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
Palsternakka | 240g | 153kcal | 1.2g | 28.3g | 1g | 10.8g | |
Annoskoko tuplana | 5176g | 3814kcal | 304g | 263.4g | 192.2g | 70.4g | |
Valittu annoskoko | 2588g | 1907kcal | 152g | 131.7g | 96.1g | 35.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 1294g | 954kcal | 76g | 65.9g | 48.1g | 17.6g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |