Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 387g112kcal3.9g17.8g1.2g7g
Parsakaali brokkoli 233g82kcal10.8g4.5g0.7g5.8g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Korvasieni 333g60kcal6.1g1.7g1.7g6.3g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g20g180kcal0g0g20g0g
Vesi133g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 133g57kcal0.5g5.5g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%267g426kcal7.2g7.2g40g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g56g17kcal0.4g3.3g0.4g0g
Ulkofile nauta, annos 100g566g697kcal118.9g51g23.2g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g13g18kcal0.4g2.8g0.8g1.9g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g6.7g53kcal0g0g6.7g0g
Palsternakka 240g153kcal1.2g28.3g1g10.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5176g3814kcal304g263.4g192.2g70.4g
Valittu annoskoko2588g1907kcal152g131.7g96.1g35.2g
Annoskoko puolitettuna1294g954kcal76g65.9g48.1g17.6g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195976