Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 483g139kcal4.8g22.2g1.4g8.7g
Parsakaali brokkoli 292g102kcal13.5g5.7g0.9g7.3g
Sipuli (kuorittu)250g68kcal3.2g12g0.5g4.2g
Korvasieni 417g75kcal7.6g2.1g2.1g7.9g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g25g225kcal0g0g25g0g
Vesi167g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 167g71kcal0.6g6.8g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%333g533kcal9g9g50g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g70g21kcal0.5g4.1g0.6g0g
Ulkofile nauta, annos 100g708g871kcal148.7g63.7g29g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g17g22kcal0.5g3.5g1g2.3g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g8.3g67kcal0g0g8.3g0g
Palsternakka 300g191kcal1.5g35.4g1.2g13.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6470g4767kcal379.8g329g240g87.8g
Valittu annoskoko3235g2384kcal189.9g164.5g120g43.9g
Annoskoko puolitettuna1618g1192kcal95g82.3g60g22g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195976