Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 483g | 139kcal | 4.8g | 22.2g | 1.4g | 8.7g | |
Parsakaali brokkoli | 292g | 102kcal | 13.5g | 5.7g | 0.9g | 7.3g | |
Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
Korvasieni | 417g | 75kcal | 7.6g | 2.1g | 2.1g | 7.9g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 25g | 225kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
Vesi | 167g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 167g | 71kcal | 0.6g | 6.8g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 333g | 533kcal | 9g | 9g | 50g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 70g | 21kcal | 0.5g | 4.1g | 0.6g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 708g | 871kcal | 148.7g | 63.7g | 29g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 17g | 22kcal | 0.5g | 3.5g | 1g | 2.3g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 8.3g | 67kcal | 0g | 0g | 8.3g | 0g | |
Palsternakka | 300g | 191kcal | 1.5g | 35.4g | 1.2g | 13.5g | |
Annoskoko tuplana | 6470g | 4767kcal | 379.8g | 329g | 240g | 87.8g | |
Valittu annoskoko | 3235g | 2384kcal | 189.9g | 164.5g | 120g | 43.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 1618g | 1192kcal | 95g | 82.3g | 60g | 22g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |