Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 580g167kcal5.8g26.7g1.7g10.4g
Parsakaali brokkoli 350g123kcal16.2g6.8g1g8.7g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Korvasieni 500g89kcal9.1g2.5g2.5g9.5g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g30g270kcal0g0g30g0g
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 200g85kcal0.8g8.2g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%400g640kcal10.8g10.8g60g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g84g25kcal0.6g5g0.7g0g
Ulkofile nauta, annos 100g850g1045kcal178.4g76.5g34.8g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g20g26kcal0.6g4.2g1.2g2.8g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g10g80kcal0g0g10g0g
Palsternakka 360g229kcal1.8g42.5g1.4g16.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7764g5721kcal456g395.2g287.8g105.4g
Valittu annoskoko3882g2860kcal228g197.6g143.9g52.7g
Annoskoko puolitettuna1941g1430kcal114g98.8g72g26.4g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195976