Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 676g195kcal6.8g31.1g2g12.2g
Parsakaali brokkoli 408g143kcal18.9g8g1.2g10.2g
Sipuli (kuorittu)350g95kcal4.5g16.8g0.7g5.9g
Korvasieni 583g104kcal10.7g2.9g2.9g11.1g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g35g315kcal0g0g35g0g
Vesi233g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 233g99kcal0.9g9.6g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%466g746kcal12.6g12.6g70g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g98g29kcal0.7g5.8g0.8g0g
Ulkofile nauta, annos 100g991g1219kcal208.1g89.2g40.6g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g23g31kcal0.7g4.9g1.4g3.3g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g12g93kcal0g0g11.7g0g
Palsternakka 420g267kcal2.1g49.5g1.7g18.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9058g6674kcal532g460.8g336g123.2g
Valittu annoskoko4529g3337kcal266g230.4g168g61.6g
Annoskoko puolitettuna2265g1669kcal133g115.2g84g30.8g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195976