Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 676g | 195kcal | 6.8g | 31.1g | 2g | 12.2g | |
Parsakaali brokkoli | 408g | 143kcal | 18.9g | 8g | 1.2g | 10.2g | |
Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
Korvasieni | 583g | 104kcal | 10.7g | 2.9g | 2.9g | 11.1g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 35g | 315kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
Vesi | 233g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 233g | 99kcal | 0.9g | 9.6g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 466g | 746kcal | 12.6g | 12.6g | 70g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 98g | 29kcal | 0.7g | 5.8g | 0.8g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 991g | 1219kcal | 208.1g | 89.2g | 40.6g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 23g | 31kcal | 0.7g | 4.9g | 1.4g | 3.3g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 12g | 93kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
Palsternakka | 420g | 267kcal | 2.1g | 49.5g | 1.7g | 18.9g | |
Annoskoko tuplana | 9058g | 6674kcal | 532g | 460.8g | 336g | 123.2g | |
Valittu annoskoko | 4529g | 3337kcal | 266g | 230.4g | 168g | 61.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 2265g | 1669kcal | 133g | 115.2g | 84g | 30.8g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |