Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 773g223kcal7.7g35.6g2.3g13.9g
Parsakaali brokkoli 466g164kcal21.5g9.1g1.4g11.7g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Korvasieni 666g119kcal12.2g3.3g3.3g12.7g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g40g360kcal0g0g40g0g
Vesi267g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 267g114kcal1g10.9g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%533g853kcal14.4g14.4g80g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g112g34kcal0.8g6.6g0.9g0g
Ulkofile nauta, annos 100g1133g1393kcal237.9g101.9g46.4g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g27g35kcal0.8g5.6g1.6g3.7g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g13g107kcal0g0g13.3g0g
Palsternakka 480g305kcal2.4g56.6g1.9g21.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10352g7627kcal607.8g526.4g383.8g140.8g
Valittu annoskoko5176g3814kcal303.9g263.2g191.9g70.4g
Annoskoko puolitettuna2588g1907kcal152g131.6g96g35.2g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195976