Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 773g | 223kcal | 7.7g | 35.6g | 2.3g | 13.9g | |
Parsakaali brokkoli | 466g | 164kcal | 21.5g | 9.1g | 1.4g | 11.7g | |
Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
Korvasieni | 666g | 119kcal | 12.2g | 3.3g | 3.3g | 12.7g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
Vesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 267g | 114kcal | 1g | 10.9g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 533g | 853kcal | 14.4g | 14.4g | 80g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 112g | 34kcal | 0.8g | 6.6g | 0.9g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 1133g | 1393kcal | 237.9g | 101.9g | 46.4g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 27g | 35kcal | 0.8g | 5.6g | 1.6g | 3.7g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 13g | 107kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
Palsternakka | 480g | 305kcal | 2.4g | 56.6g | 1.9g | 21.6g | |
Annoskoko tuplana | 10352g | 7627kcal | 607.8g | 526.4g | 383.8g | 140.8g | |
Valittu annoskoko | 5176g | 3814kcal | 303.9g | 263.2g | 191.9g | 70.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 2588g | 1907kcal | 152g | 131.6g | 96g | 35.2g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |