Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 870g | 251kcal | 8.7g | 40g | 2.6g | 15.7g | |
Parsakaali brokkoli | 525g | 184kcal | 24.2g | 10.2g | 1.6g | 13.1g | |
Sipuli (kuorittu) | 450g | 121kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
Korvasieni | 750g | 134kcal | 13.7g | 3.7g | 3.7g | 14.2g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 45g | 405kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 300g | 128kcal | 1.1g | 12.3g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 600g | 960kcal | 16.2g | 16.2g | 90g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 126g | 38kcal | 0.9g | 7.4g | 1g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 1274g | 1567kcal | 267.6g | 114.7g | 52.2g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 30g | 39kcal | 0.9g | 6.3g | 1.8g | 4.2g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 15g | 120kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
Palsternakka | 540g | 343kcal | 2.7g | 63.7g | 2.2g | 24.3g | |
Annoskoko tuplana | 11646g | 8581kcal | 683.6g | 592.2g | 432g | 158.2g | |
Valittu annoskoko | 5823g | 4290kcal | 341.8g | 296.1g | 216g | 79.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 2912g | 2145kcal | 170.9g | 148.1g | 108g | 39.6g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |