Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 870g251kcal8.7g40g2.6g15.7g
Parsakaali brokkoli 525g184kcal24.2g10.2g1.6g13.1g
Sipuli (kuorittu)450g121kcal5.8g21.6g0.9g7.6g
Korvasieni 750g134kcal13.7g3.7g3.7g14.2g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g45g405kcal0g0g45g0g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 300g128kcal1.1g12.3g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%600g960kcal16.2g16.2g90g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g126g38kcal0.9g7.4g1g0g
Ulkofile nauta, annos 100g1274g1567kcal267.6g114.7g52.2g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g30g39kcal0.9g6.3g1.8g4.2g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g15g120kcal0g0g15g0g
Palsternakka 540g343kcal2.7g63.7g2.2g24.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11646g8581kcal683.6g592.2g432g158.2g
Valittu annoskoko5823g4290kcal341.8g296.1g216g79.1g
Annoskoko puolitettuna2912g2145kcal170.9g148.1g108g39.6g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195976