Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 97g | 28kcal | 1g | 4.4g | 0.3g | 1.7g | |
Parsakaali brokkoli | 58g | 20kcal | 2.7g | 1.1g | 0.2g | 1.5g | |
Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
Korvasieni | 83g | 15kcal | 1.5g | 0.4g | 0.4g | 1.6g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 33g | 14kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 67g | 107kcal | 1.8g | 1.8g | 10g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 14g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 142g | 174kcal | 29.7g | 12.7g | 5.8g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 3.3g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0.5g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 1.7g | 13kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
Palsternakka | 60g | 38kcal | 0.3g | 7.1g | 0.2g | 2.7g | |
Annoskoko tuplana | 1294g | 953kcal | 75.8g | 65.6g | 48g | 17.6g | |
Valittu annoskoko | 647g | 477kcal | 37.9g | 32.8g | 24g | 8.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 324g | 238kcal | 19g | 16.4g | 12g | 4.4g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |