Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 145g | 42kcal | 1.5g | 6.7g | 0.4g | 2.6g | |
Parsakaali brokkoli | 88g | 31kcal | 4g | 1.7g | 0.3g | 2.2g | |
Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
Korvasieni | 125g | 22kcal | 2.3g | 0.6g | 0.6g | 2.4g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 50g | 21kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 100g | 160kcal | 2.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 21g | 6.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 213g | 261kcal | 44.6g | 19.1g | 8.7g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 5g | 6.5kcal | 0.1g | 1g | 0.3g | 0.7g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 2.5g | 20kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
Palsternakka | 90g | 57kcal | 0.5g | 10.6g | 0.4g | 4.1g | |
Annoskoko tuplana | 1942g | 1431kcal | 114g | 98.4g | 72.2g | 26.6g | |
Valittu annoskoko | 971g | 715kcal | 57g | 49.2g | 36.1g | 13.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 486g | 358kcal | 28.5g | 24.6g | 18.1g | 6.7g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |