Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 145g42kcal1.5g6.7g0.4g2.6g
Parsakaali brokkoli 88g31kcal4g1.7g0.3g2.2g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Korvasieni 125g22kcal2.3g0.6g0.6g2.4g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g7.5g68kcal0g0g7.5g0g
Vesi50g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 50g21kcal0.2g2g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%100g160kcal2.7g2.7g15g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g21g6.3kcal0.1g1.2g0.2g0g
Ulkofile nauta, annos 100g213g261kcal44.6g19.1g8.7g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g5g6.5kcal0.1g1g0.3g0.7g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g2.5g20kcal0g0g2.5g0g
Palsternakka 90g57kcal0.5g10.6g0.4g4.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1942g1431kcal114g98.4g72.2g26.6g
Valittu annoskoko971g715kcal57g49.2g36.1g13.3g
Annoskoko puolitettuna486g358kcal28.5g24.6g18.1g6.7g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=195976