Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 313g | 213kcal | 38.1g | 12.2g | 0.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 313g | 142kcal | 9.4g | 15g | 4.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 250g | 150kcal | 1.3g | 35g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 125g | 74kcal | 1.3g | 9.8g | 0.5g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2005g | 1177kcal | 100.2g | 149g | 11.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1003g | 589kcal | 50.1g | 74.5g | 5.8g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 501g | 294kcal | 25.1g | 37.3g | 2.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu