Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 563g | 383kcal | 68.6g | 21.9g | 1.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 563g | 256kcal | 16.9g | 27g | 8.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 450g | 270kcal | 2.3g | 63g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 225g | 133kcal | 2.4g | 17.6g | 0.9g | 13.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3609g | 2119kcal | 180.4g | 268g | 20.8g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1805g | 1060kcal | 90.2g | 134g | 10.4g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 902g | 530kcal | 45.1g | 67g | 5.2g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu