Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 63g | 43kcal | 7.6g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 63g | 29kcal | 1.9g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.5g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 50g | 30kcal | 0.3g | 7g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 25g | 15kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 401g | 235kcal | 20.2g | 29.8g | 2.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 201g | 118kcal | 10.1g | 14.9g | 1.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 59kcal | 5.1g | 7.5g | 0.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu