Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 625g | 425kcal | 76.3g | 24.4g | 1.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 625g | 285kcal | 18.8g | 30g | 9.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 500g | 300kcal | 2.5g | 70g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 250g | 147kcal | 2.7g | 19.5g | 1g | 14.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4010g | 2354kcal | 200.6g | 297.8g | 23.4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 2005g | 1177kcal | 100.3g | 148.9g | 11.7g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1003g | 589kcal | 50.2g | 74.5g | 5.9g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu