Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 750g | 510kcal | 91.5g | 29.3g | 1.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 750g | 342kcal | 22.5g | 36g | 11.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6g | 24kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 600g | 360kcal | 3g | 84g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 300g | 177kcal | 3.2g | 23.4g | 1.2g | 17.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4812g | 2825kcal | 240.4g | 357.2g | 28g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 2406g | 1413kcal | 120.2g | 178.6g | 14g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1203g | 706kcal | 60.1g | 89.3g | 7g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu