Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 875g | 595kcal | 106.8g | 34.1g | 1.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 875g | 399kcal | 26.3g | 42g | 13.1g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7g | 28kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 700g | 420kcal | 3.5g | 98g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 350g | 206kcal | 3.7g | 27.3g | 1.4g | 20.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5614g | 3296kcal | 280.6g | 416.6g | 32.6g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 2807g | 1648kcal | 140.3g | 208.3g | 16.3g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1404g | 824kcal | 70.2g | 104.2g | 8.2g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu