Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 1125g | 765kcal | 137.3g | 43.9g | 2.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1125g | 513kcal | 33.8g | 54g | 16.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 9g | 36kcal | 0g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 900g | 540kcal | 4.5g | 126g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 450g | 265kcal | 4.8g | 35.1g | 1.8g | 26.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7218g | 4238kcal | 360.8g | 535.8g | 42g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 3609g | 2119kcal | 180.4g | 267.9g | 21g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1805g | 1060kcal | 90.2g | 134g | 10.5g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu