Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 125g | 85kcal | 15.3g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 125g | 57kcal | 3.8g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 100g | 60kcal | 0.5g | 14g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 50g | 30kcal | 0.5g | 3.9g | 0.2g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 802g | 471kcal | 40.2g | 59.6g | 4.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 401g | 236kcal | 20.1g | 29.8g | 2.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 118kcal | 10.1g | 14.9g | 1.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu