Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 1250g | 850kcal | 152.5g | 48.8g | 2.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1250g | 570kcal | 37.5g | 60g | 18.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 40kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 1000g | 600kcal | 5g | 140g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 500g | 295kcal | 5.3g | 39g | 2g | 29g | |
| Annoskoko tuplana | 8020g | 4709kcal | 400.6g | 595.4g | 46.6g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 4010g | 2354kcal | 200.3g | 297.7g | 23.3g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2005g | 1177kcal | 100.2g | 148.9g | 11.7g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu