Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 1750g | 1190kcal | 213.5g | 68.3g | 3.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1750g | 798kcal | 52.5g | 84g | 26.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 56kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 1400g | 840kcal | 7g | 196g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 700g | 412kcal | 7.4g | 54.6g | 2.8g | 40.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11228g | 6592kcal | 560.8g | 833.6g | 65.2g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 5614g | 3296kcal | 280.4g | 416.8g | 32.6g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2807g | 1648kcal | 140.2g | 208.4g | 16.3g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu