Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 2000g | 1360kcal | 244g | 78g | 4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2000g | 912kcal | 60g | 96g | 30g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 16g | 64kcal | 0g | 15.8g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 1600g | 960kcal | 8g | 224g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 800g | 471kcal | 8.5g | 62.4g | 3.2g | 46.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12832g | 7534kcal | 641g | 952.4g | 74.4g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 6416g | 3767kcal | 320.5g | 476.2g | 37.2g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3208g | 1884kcal | 160.3g | 238.1g | 18.6g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu