Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 2250g | 1530kcal | 274.5g | 87.8g | 4.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2250g | 1026kcal | 67.5g | 108g | 33.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 18g | 72kcal | 0g | 17.8g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 1800g | 1080kcal | 9g | 252g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 900g | 530kcal | 9.5g | 70.2g | 3.6g | 52.2g | |
| Annoskoko tuplana | 14436g | 8476kcal | 721g | 1071.6g | 83.8g | 104.4g | |
| Valittu annoskoko | 7218g | 4238kcal | 360.5g | 535.8g | 41.9g | 52.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3609g | 2119kcal | 180.3g | 267.9g | 21g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu