Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 2500g | 1700kcal | 305g | 97.5g | 5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2500g | 1140kcal | 75g | 120g | 37.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 80kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 10g | 280g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1000g | 589kcal | 10.6g | 78g | 4g | 58g | |
| Annoskoko tuplana | 16040g | 9417kcal | 801.2g | 1190.6g | 93g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 8020g | 4709kcal | 400.6g | 595.3g | 46.5g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4010g | 2354kcal | 200.3g | 297.7g | 23.3g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu