Broilerikeitto
Kuutioi kaikki juurekset.
Laita ne ja molemmat liemikuutiot kiehumaan veteen, keitä 5-10min.
Sillä aikaa pilko broilerit, laita pinnoitetulle pannulle 1tl rypsiöljyä, ruskista broilerin palat, mausta broilerit kypsinä, mausteita maun mukaan; currya, mustapippuria, paprikaa, suolaa, chiliä..
Lisää keittoon pakastevihannekset ja makaronit.
Keitä n 5 min., lisää broilerit ja keitä hilajaa vielä n 10-15min.
lopuksi pinnalle tuoretta persiljaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa
Tj5
Laita ne ja molemmat liemikuutiot kiehumaan veteen, keitä 5-10min.
Sillä aikaa pilko broilerit, laita pinnoitetulle pannulle 1tl rypsiöljyä, ruskista broilerin palat, mausta broilerit kypsinä, mausteita maun mukaan; currya, mustapippuria, paprikaa, suolaa, chiliä..
Lisää keittoon pakastevihannekset ja makaronit.
Keitä n 5 min., lisää broilerit ja keitä hilajaa vielä n 10-15min.
lopuksi pinnalle tuoretta persiljaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa
Tj5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 490g | 524kcal | 113.2g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 280g | 78kcal | 1.7g | 16.7g | 0.6g | 7g | |
| Lanttu | 140g | 40kcal | 1.4g | 6.4g | 0.4g | 2.5g | |
| Juuriselleri | 35g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Palsternakka | 35g | 22kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 1.6g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 28g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 56g | 13kcal | 1g | 1.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 350g | 123kcal | 9.8g | 16.4g | 3.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (festivo) (Lidl), annos 10g | 14g | 28kcal | 0.7g | 3.5g | 1.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 14g | 39kcal | 1.2g | 2.4g | 2.7g | 0g | |
| Vesi | 1680g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni (myllynparas raaka) | 140g | 490kcal | 17.9g | 97.6g | 2.7g | 4.5g | |
| Persilja | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6566g | 2875kcal | 296g | 301g | 52g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 3283g | 1438kcal | 148g | 150.5g | 26g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1642g | 719kcal | 74g | 75.3g | 13g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 4.5g | 4.6g | 0.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu