Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 331g | 472kcal | 41.4g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 301g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 211g | 59kcal | 1.3g | 12.5g | 0.4g | 5.3g | |
| Selleri, annos 50g | 90g | 13kcal | 0.9g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 105g | 24kcal | 1.9g | 2.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 602g | 421kcal | 72.2g | 21.1g | 6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 196g | 671kcal | 19.9g | 136.9g | 2.3g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3696g | 3545kcal | 297g | 386.8g | 85.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1848g | 1773kcal | 148.5g | 193.4g | 42.9g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 924g | 886kcal | 74.3g | 96.7g | 21.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu