Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 386g | 551kcal | 48.3g | 1.2g | 39.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 351g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 246g | 69kcal | 1.5g | 14.6g | 0.5g | 6.1g | |
| Selleri, annos 50g | 105g | 15kcal | 1.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 123g | 28kcal | 2.2g | 2.9g | 0.2g | 2.6g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 702g | 492kcal | 84.3g | 24.6g | 7g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 228g | 783kcal | 23.3g | 159.8g | 2.7g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 4312g | 4136kcal | 346.8g | 451.6g | 100.2g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 2156g | 2068kcal | 173.4g | 225.8g | 50.1g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1078g | 1034kcal | 86.7g | 112.9g | 25.1g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu