Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 15kcal | 1.4g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 31g | 8.6kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Selleri, annos 50g | 13g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 15g | 3.5kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 88g | 61kcal | 10.5g | 3.1g | 0.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 29g | 98kcal | 2.9g | 20g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 539g | 517kcal | 43g | 56.6g | 12.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 258kcal | 21.5g | 28.3g | 6.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 129kcal | 10.8g | 14.2g | 3.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu