Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 497g | 708kcal | 62.1g | 1.5g | 50.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 452g | 149kcal | 14.9g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 316g | 89kcal | 1.9g | 18.8g | 0.6g | 7.9g | |
| Selleri, annos 50g | 135g | 19kcal | 1.4g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 158g | 36kcal | 2.9g | 3.8g | 0.3g | 3.3g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 903g | 632kcal | 108.4g | 31.6g | 9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 294g | 1007kcal | 29.9g | 205.4g | 3.5g | 10.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5544g | 5318kcal | 445.8g | 580.4g | 128.8g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 2772g | 2659kcal | 222.9g | 290.2g | 64.4g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1386g | 1330kcal | 111.5g | 145.1g | 32.2g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu