Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 552g | 787kcal | 69g | 1.7g | 56.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 502g | 166kcal | 16.6g | 24.6g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 351g | 98kcal | 2.1g | 20.9g | 0.7g | 8.8g | |
| Selleri, annos 50g | 151g | 21kcal | 1.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 176g | 40kcal | 3.2g | 4.2g | 0.4g | 3.7g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 1003g | 702kcal | 120.4g | 35.1g | 10g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 20g | 21kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 326g | 1119kcal | 33.2g | 228.2g | 3.9g | 11.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6160g | 5908kcal | 495.2g | 645g | 143.4g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 3080g | 2954kcal | 247.6g | 322.5g | 71.7g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1540g | 1477kcal | 123.8g | 161.3g | 35.9g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu