Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 773g | 1102kcal | 96.6g | 2.3g | 79.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 702g | 232kcal | 23.2g | 34.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 492g | 138kcal | 2.9g | 29.2g | 1g | 12.3g | |
| Selleri, annos 50g | 211g | 30kcal | 2.1g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 246g | 56kcal | 4.4g | 5.9g | 0.5g | 5.2g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 1405g | 983kcal | 168.5g | 49.2g | 14g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 28g | 29kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 457g | 1566kcal | 46.5g | 319.5g | 5.5g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 8624g | 8272kcal | 692.8g | 902.8g | 200.8g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 4312g | 4136kcal | 346.4g | 451.4g | 100.4g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2156g | 2068kcal | 173.2g | 225.7g | 50.2g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu