Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 883g | 1259kcal | 110.4g | 2.6g | 90.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 803g | 265kcal | 26.5g | 39.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 562g | 157kcal | 3.4g | 33.4g | 1.1g | 14g | |
| Selleri, annos 50g | 241g | 34kcal | 2.4g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 281g | 64kcal | 5.1g | 6.7g | 0.6g | 5.9g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 1605g | 1124kcal | 192.6g | 56.2g | 16.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 32g | 33kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 522g | 1790kcal | 53.2g | 365.2g | 6.3g | 18.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9856g | 9453kcal | 792.2g | 1031.6g | 229.6g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 4928g | 4727kcal | 396.1g | 515.8g | 114.8g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2464g | 2363kcal | 198.1g | 257.9g | 57.4g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu