Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 97g | 138kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 61g | 17kcal | 0.4g | 3.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Selleri, annos 50g | 26g | 3.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 31g | 7kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 176g | 123kcal | 21.1g | 6.1g | 1.8g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.5g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 57g | 196kcal | 5.8g | 39.9g | 0.7g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1078g | 1034kcal | 87g | 112.8g | 25.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 539g | 517kcal | 43.5g | 56.4g | 12.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 259kcal | 21.8g | 28.2g | 6.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8.1g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu