Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1104g | 1574kcal | 137.9g | 3.3g | 113.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1003g | 331kcal | 33.1g | 49.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 702g | 197kcal | 4.2g | 41.8g | 1.4g | 17.6g | |
| Selleri, annos 50g | 301g | 42kcal | 3g | 9g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 351g | 80kcal | 6.4g | 8.4g | 0.7g | 7.4g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 2007g | 1405kcal | 240.8g | 70.2g | 20.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 40g | 42kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 652g | 2238kcal | 66.5g | 456.5g | 7.8g | 22.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12320g | 11817kcal | 990.2g | 1289.8g | 286.6g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 6160g | 5908kcal | 495.1g | 644.9g | 143.3g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3080g | 2954kcal | 247.6g | 322.5g | 71.7g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu