Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 79g | 22kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 2g | |
| Selleri, annos 50g | 34g | 4.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 40g | 9kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 226g | 158kcal | 27.1g | 7.9g | 2.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.5g | 4.7kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 73g | 252kcal | 7.5g | 51.4g | 0.9g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 1329kcal | 111.4g | 145g | 32.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 665kcal | 55.7g | 72.5g | 16.2g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 332kcal | 27.9g | 36.3g | 8.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu