Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 166g | 236kcal | 20.7g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 151g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 105g | 30kcal | 0.6g | 6.3g | 0.2g | 2.6g | |
| Selleri, annos 50g | 45g | 6.3kcal | 0.5g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 53g | 12kcal | 1g | 1.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 301g | 211kcal | 36.1g | 10.5g | 3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6g | 6.3kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 98g | 336kcal | 10g | 68.5g | 1.2g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 1773kcal | 148.8g | 193.8g | 43g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 886kcal | 74.4g | 96.9g | 21.5g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 443kcal | 37.2g | 48.5g | 10.8g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8.1g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu