Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 75g | 31kcal | 0.8g | 3.1g | 0.6g | 2.8g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 45g | 32kcal | 5.4g | 1.6g | 0.5g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 23g | 80kcal | 2.7g | 13.8g | 1.6g | 1.2g | |
| Jäätelö, rasvaton | 19g | 21kcal | 1.3g | 3.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 323g | 326kcal | 20.4g | 44g | 5.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 161g | 163kcal | 10.2g | 22g | 2.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 82kcal | 5.1g | 11g | 1.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu