Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 900g | 370kcal | 9g | 36.9g | 7.2g | 33.3g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 540g | 378kcal | 64.8g | 18.9g | 5.4g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 270g | 964kcal | 32.7g | 165.5g | 19.2g | 14.9g | |
| Jäätelö, rasvaton | 225g | 246kcal | 15.1g | 41.4g | 1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3870g | 3915kcal | 243.2g | 525.4g | 65.6g | 99.8g | |
| Valittu annoskoko | 1935g | 1957kcal | 121.6g | 262.7g | 32.8g | 49.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 968g | 979kcal | 60.8g | 131.4g | 16.4g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu