Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 1000g | 411kcal | 10g | 41g | 8g | 37g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 600g | 420kcal | 72g | 21g | 6g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 300g | 1071kcal | 36.3g | 183.9g | 21.3g | 16.5g | |
| Jäätelö, rasvaton | 250g | 273kcal | 16.8g | 46.1g | 1.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4300g | 4350kcal | 270.2g | 584g | 72.8g | 110.8g | |
| Valittu annoskoko | 2150g | 2175kcal | 135.1g | 292g | 36.4g | 55.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1075g | 1087kcal | 67.6g | 146g | 18.2g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu