Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 7.5g | 5.3kcal | 0.9g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 3.8g | 13kcal | 0.5g | 2.3g | 0.3g | 0.2g | |
| Jäätelö, rasvaton | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 54kcal | 3.4g | 7.4g | 1g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 27kcal | 1.7g | 3.7g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 14kcal | 0.9g | 1.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.8g | 1.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu