Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 125g | 51kcal | 1.3g | 5.1g | 1g | 4.6g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 75g | 53kcal | 9g | 2.6g | 0.8g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 38g | 134kcal | 4.5g | 23g | 2.7g | 2.1g | |
| Jäätelö, rasvaton | 31g | 34kcal | 2.1g | 5.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 538g | 544kcal | 33.8g | 73g | 9.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 272kcal | 16.9g | 36.5g | 4.6g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 136kcal | 8.5g | 18.3g | 2.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu