Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 1400g | 575kcal | 14g | 57.4g | 11.2g | 51.8g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 840g | 588kcal | 100.8g | 29.4g | 8.4g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 420g | 1499kcal | 50.8g | 257.5g | 29.8g | 23.1g | |
| Jäätelö, rasvaton | 350g | 382kcal | 23.6g | 64.5g | 1.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6020g | 6089kcal | 378.4g | 817.6g | 102g | 155g | |
| Valittu annoskoko | 3010g | 3045kcal | 189.2g | 408.8g | 51g | 77.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1505g | 1522kcal | 94.6g | 204.4g | 25.5g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu