Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 150g | 62kcal | 1.5g | 6.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 90g | 63kcal | 10.8g | 3.2g | 0.9g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 45g | 161kcal | 5.4g | 27.6g | 3.2g | 2.5g | |
| Jäätelö, rasvaton | 38g | 41kcal | 2.5g | 6.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 645g | 652kcal | 40.4g | 87.8g | 11g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 326kcal | 20.2g | 43.9g | 5.5g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 163kcal | 10.1g | 22g | 2.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu