Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 175g | 72kcal | 1.8g | 7.2g | 1.4g | 6.5g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 105g | 74kcal | 12.6g | 3.7g | 1.1g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 53g | 187kcal | 6.4g | 32.2g | 3.7g | 2.9g | |
| Jäätelö, rasvaton | 44g | 48kcal | 2.9g | 8.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 753g | 761kcal | 47.4g | 102.4g | 12.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 381kcal | 23.7g | 51.2g | 6.4g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 190kcal | 11.9g | 25.6g | 3.2g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu