Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 1800g | 740kcal | 18g | 73.8g | 14.4g | 66.6g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 1080g | 756kcal | 129.6g | 37.8g | 10.8g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 540g | 1928kcal | 65.3g | 331g | 38.3g | 29.7g | |
| Jäätelö, rasvaton | 450g | 491kcal | 30.3g | 82.9g | 2g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7740g | 7829kcal | 486.4g | 1051g | 131g | 199.2g | |
| Valittu annoskoko | 3870g | 3915kcal | 243.2g | 525.5g | 65.5g | 99.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1935g | 1957kcal | 121.6g | 262.8g | 32.8g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu