Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 2000g | 822kcal | 20g | 82g | 16g | 74g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 1200g | 840kcal | 144g | 42g | 12g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 600g | 2142kcal | 72.6g | 367.8g | 42.6g | 33g | |
| Jäätelö, rasvaton | 500g | 546kcal | 33.7g | 92.1g | 2.3g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8600g | 8699kcal | 540.6g | 1167.8g | 145.8g | 221.4g | |
| Valittu annoskoko | 4300g | 4350kcal | 270.3g | 583.9g | 72.9g | 110.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2150g | 2175kcal | 135.2g | 292g | 36.5g | 55.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu