Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 250g | 103kcal | 2.5g | 10.3g | 2g | 9.3g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 150g | 105kcal | 18g | 5.3g | 1.5g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 75g | 268kcal | 9.1g | 46g | 5.3g | 4.1g | |
| Jäätelö, rasvaton | 63g | 68kcal | 4.2g | 11.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1075g | 1087kcal | 67.6g | 146.2g | 18.2g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 538g | 544kcal | 33.8g | 73.1g | 9.1g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 269g | 272kcal | 16.9g | 36.6g | 4.6g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu