Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 2800g | 1151kcal | 28g | 114.8g | 22.4g | 103.6g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 1680g | 1176kcal | 201.6g | 58.8g | 16.8g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 840g | 2999kcal | 101.6g | 514.9g | 59.6g | 46.2g | |
| Jäätelö, rasvaton | 700g | 764kcal | 47.1g | 128.9g | 3.2g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12040g | 12179kcal | 756.6g | 1634.8g | 204g | 310g | |
| Valittu annoskoko | 6020g | 6089kcal | 378.3g | 817.4g | 102g | 155g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3010g | 3045kcal | 189.2g | 408.7g | 51g | 77.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu