Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 300g | 123kcal | 3g | 12.3g | 2.4g | 11.1g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 180g | 126kcal | 21.6g | 6.3g | 1.8g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 90g | 321kcal | 10.9g | 55.2g | 6.4g | 5g | |
| Jäätelö, rasvaton | 75g | 82kcal | 5g | 13.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1290g | 1305kcal | 81g | 175.2g | 21.8g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 653kcal | 40.5g | 87.6g | 10.9g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 326kcal | 20.3g | 43.8g | 5.5g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu