Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 350g | 144kcal | 3.5g | 14.4g | 2.8g | 13g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 210g | 147kcal | 25.2g | 7.4g | 2.1g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 105g | 375kcal | 12.7g | 64.4g | 7.5g | 5.8g | |
| Jäätelö, rasvaton | 88g | 96kcal | 5.9g | 16.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1505g | 1522kcal | 94.6g | 204.6g | 25.6g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 753g | 761kcal | 47.3g | 102.3g | 12.8g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 376g | 381kcal | 23.7g | 51.2g | 6.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu