Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 4000g | 1644kcal | 40g | 164g | 32g | 148g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 2400g | 1680kcal | 288g | 84g | 24g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 1200g | 4284kcal | 145.2g | 735.6g | 85.2g | 66g | |
| Jäätelö, rasvaton | 1000g | 1091kcal | 67.3g | 184.2g | 4.5g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 17200g | 17398kcal | 1081g | 2335.6g | 291.4g | 442.8g | |
| Valittu annoskoko | 8600g | 8699kcal | 540.5g | 1167.8g | 145.7g | 221.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4300g | 4350kcal | 270.3g | 583.9g | 72.9g | 110.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu