Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 450g | 185kcal | 4.5g | 18.5g | 3.6g | 16.7g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 270g | 189kcal | 32.4g | 9.5g | 2.7g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 135g | 482kcal | 16.3g | 82.8g | 9.6g | 7.4g | |
| Jäätelö, rasvaton | 113g | 123kcal | 7.6g | 20.7g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1935g | 1957kcal | 121.6g | 263g | 32.8g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 968g | 979kcal | 60.8g | 131.5g | 16.4g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 484g | 489kcal | 30.4g | 65.8g | 8.2g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu